Тренировки дома или в спортзале: что выбрать?

Вы решили заняться собой, настроились на спорт и выбрали для старта тот самый понедельник. Но тут возник вопрос: тренироваться дома или пойти в спортзал. Поможем вам определиться. 

ДОМАШНИЕ ТРЕНИРОВКИ

Плюсы занятий дома: 

1. Привычная атмосфера: вы тренируетесь в комфорте, с любимой музыкой, водой и душем под рукой. 
2. Безопасность: меньше контактов с людьми и минимальный риск подхватить вирусы. 
3. Экономия времени: не нужно тратить драгоценные минуты на дорогу в спортзал. 
4. Удобный график: для тренировки можно выбрать любое удобное время. 
5. Плюс в бюджет: экономите на покупке абонемента. 
6. Без очереди: никто не стоит "над душой" в ожидании, когда вы освободите тренажёр. 

Если вы не знаете, какие комплексы упражнений выбрать для тренировок дома, боитесь потерять мотивацию — начните онлайн-программу WOWBODY strong. 

Это курс, в котором есть всё для работы над телом мечты в домашних условиях. У вас будут 6 разных тренировок в неделю (силовые и кардиоупражнения, йога, растяжка, балет), план питания (простые схемы на день и раздел с рецептами), поддержка и советы от Аниты Луценко и Юлии Богдан, мотивационные трекеры, удобный личный кабинет и чат с другими участницами. 

Для занятий вам понадобятся коврик, фитнес-резинки и гантели. Тренировки разнообразные, продуманные и рассчитаны для проработки всего тела: сможете убрать живот, накачать пресс, ваши мышцы станут рельефными, а ягодицы — подтянутыми. Гибкость и кожа без целлюлита будут бонусами.

На WOWBODY strong есть 3 уровня. Каждый длится по 4 недели. Или вы можете выбрать комплексную программу на 12 недель (3 уровня) — нагрузка будет увеличиваться постепенно, так вы получите максимальный эффект. А ещё сэкономите, поскольку это самый выгодный по стоимости пакет. Выбирайте: 

I уровень — 19.9 €

II уровень — 19.9 €

III уровень — 19.9 €

Комплексная программа (3 уровня) — 57.9 €

ЗАНЯТИЯ В СПОРТЗАЛЕ

Преимущества таких тренировок:

1. Настрой: когда все вокруг занимаются, это даёт дополнительную мотивацию. 
2. Разнообразие: в зале — большой выбор тренажёров. 
3. Эффективность: от работы над телом не отвлекают звонки, дети, домашние животные или соседка, пришедшая за солью. 
4. Комфорт: достаточно места, есть система кондиционирования и регулировки температуры воздуха.  
5. Общение: вы можете завести новых друзей, знакомых и даже найти любовь. 
6. Дисциплина: потраченные на абонемент деньги — дополнительный стимул не пропускать тренировки. 
7. Бассейн и сауна: прекрасная возможность снять напряжение после занятия.