photo_icon
price

Стоимость программы

Старт программы в ближайший понедельник или через понедельник (выбор даты старта после покупки в личном кабинете).
Тренировки дома Тренировки в зале

I уровень

Strong 1 (4 недели)

  • Видеотренировки с гантелями 1-2 неделя. Длительность от 15 до 30 минут
  • Видеотренировки с резинками 3-4 неделя программы. Длительностью от 15 до 25 минут
  • Йога. Включает в себя суставную гимнастику, комплекс Сурья Намаскар и шавасану. Длительность 16 минут
  • Балет. Видеотренировка длительностью 25 минут
  • Растяжка в конце каждой тренировки
  • Схема питания на каждый день. Включает в себя простые рецепты с заменами продуктов
  • Полезные рецепты, которые можно сохранить себе
  • Закрытый чат участниц
  • Ежедневные рекомендации (уход, книги, фильмы, задания)
  • Контроль и дисциплина
  • Все фото, замеры и прогресс в Личном кабинете
Выбрать

II уровень

Strong 2 (4 недели)

  • Видеотренировки с гантелями 1-2 неделя программы (комплекс 1). Длительность от 20 до 40 минут
  • Видеотренировки с гантелями 3-4 неделя программы (комплекс 2). Длительностью от 20 до 40 минут
  • Йога. Включает в себя суставную гимнастику, комплекс Сурья Намаскар и шавасану. Длительность 17 минут
  • Растяжка в конце каждой тренировки
  • Схема питания на каждый день. Включает в себя простые рецепты с заменами продуктов
  • Полезные рецепты, которые можно сохранить себе
  • Закрытый чат участниц
  • Ежедневные рекомендации (уход, книги, фильмы, задания)
  • Контроль и дисциплина
  • Все фото, замеры и прогресс в Личном кабинете
Выбрать

Комплексная программа

Strong 1 + Strong 2 (8 недель)

  • Видеотренировки с гантелями 1-2 неделя (комплекс 1). Длительностью от 15 до 30 минут
  • Видеотренировки с резинками 3-4 неделя (комплекс 2). Длительностью от 15 до 25 минут
  • Видеотренировки с гантелями 5-6 неделя (комплекс 3). Длительность от 20 до 40 минут
  • Видеотренировки с гантелями 7-8 неделя (комплекс 4). Длительность от 20 до 40 минут
  • Растяжка в конце каждой тренировки
  • Йога. Включает в себя суставную гимнастику, комплекс Сурья Намаскар и шавасану. Длительность 16 минут
  • Балет. Видеотренировка длительностью 25 минут
  • Схема питания на каждый день. Включает в себя простые рецепты с заменами продуктов
  • Полезные рецепты, которые можно сохранить себе
  • Ежедневные рекомендации (уход, книги, фильмы, задания)
  • Закрытый чат участниц
  • Все фото, замеры и прогресс в Личном кабинете
  • Контроль и дисциплина
Выбрать выгодное предложение
Выбрать выгодное предложение

Бесплатно

Пробный день Strong 1

  • Видеотренировка с гантелями. Длительность 25 минут
  • Растяжка в конце тренировки
  • Схема питания на один день. Включает в себя простые рецепты с заменами продуктов
  • Рекомендации (уход, книги, фильмы, задания)
  • Контроль и дисциплина
  • Все фото, замеры и прогресс в Личном кабинете
Попробовать бесплатно Пакет "Пробный день" можно использовать только 1 раз
Попробовать бесплатно Пакет "Пробный день" можно использовать только 1 раз

4 недели

Программа тренировок с Иракли Макацария

  • Каждую неделю разные комплексы упражнений, правленых на проработку всех групп мышц.
  • Три комплексных тренировки на все тело. Длительность около 45 минут (каждую неделю)
  • Бонусная тренировка на пресс. Длительность около 30 минут (один раз в неделю)
  • Бонусная кардио тренировка. Длительность 25 минут (один раз в неделю)
  • Разминка и растяжка в конце каждой тренировки
  • Схема питания на каждый день. Включает в себя простые рецепты с заменами продуктов
  • Закрытый чат участниц
  • Ежедневные рекомендации (уход, книги, фильмы, задания)
  • Все фото, замеры и прогресс в Личном кабинете
  • Контроль и дисциплина
Выбрать

8 недель

Программа тренировок с Иракли Макацария

  • Каждую неделю разные комплексы упражнений, правленых на проработку всех групп мышц.
  • Три комплексных тренировки на все тело. Длительность около 45 минут (каждую неделю)
  • Бонусная тренировка на пресс. Длительность около 30 минут (один раз в неделю)
  • Бонусная кардио тренировка. Длительность 25 минут (один раз в неделю)
  • Разминка и растяжка в конце каждой тренировки
  • Схема питания на каждый день. Включает в себя простые рецепты с заменами продуктов
  • Закрытый чат участниц
  • Ежедневные рекомендации (уход, книги, фильмы, задания)
  • Все фото, замеры и прогресс в Личном кабинете
  • Контроль и дисциплина
Выбрать выгодное предложение
Выбрать выгодное предложение